病情分析：意见建议：你好：在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该学会自助－－帮助自己走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人！ 首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝 胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下
心理分析：人有害怕的东西很正常，但是什么都怕就不正常了。如果方便你是否可以说说你胆小的具体表现吗？你是什么时候遇到了什么事情才是开始有的这种情况吗？心理指导：首先，你可以害怕，这不丢人，但是你不能不去做，那是逃避，你逃的了一时，逃的了一世吗？第二，每个人的结局都一样，就是死亡，既然你就活这么一次，你想就这样靠着逃避活吗？第三，胆是可以练的，你只要记住，什么事情都没有你想象中那么可怕。特别推荐你去看电影《重返地球》，一定会对你有所启发。
问题分析：我觉得这种情况的发生，可以是自己因为接触社会比较少，缺乏社会锻炼所造成的。同时家庭教育的专制和过分严厉，也会扼杀自己的积极性和主动性，也会使自己变得比较的胆小怕事，懦弱自卑。意见建议：建议自己还是需要多接触社会，多接触人，通过实践来磨炼自己的意志品质，来锻炼自己的胆量，来增强自己的自信心。同时加强学习，尤其是心理学的学习，我想对于自己提高思想认识水平，提高分析问题和解决问题的能力，都是有很好的帮助的。
以上是对“胆小是怎么回事我很胆小怎么形成的怎么改变”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！