病情分析：1，常出现持续或间断的慢性下腰痛，腰酸乏力，自行捶击或稍做活动即可减轻或缓解。疼痛在夜间较为明显，但在清晨起床时疼痛最为严重，但是下床稍微活动后有所减轻，如劳累过度疼痛会再次加重。 2，骨质增生腰脊的稳定度有所下降，在弯腰时如不小心就会引发疼痛，患者一时不能顺利俯仰动转，有时即使是洗脸漱口等轻微动作也可导致发病。 3，有假性坐骨神经痛出现，患者常感觉一侧或双侧下肢麻木，疼痛，但是弯腰活动和直腿抬高并没有出现障碍。 4，长时间站立或行走疼痛加重，在卧位状态下疼痛减轻，有时还可出现间歇性跛行。直立时疼痛加重，弯腰或蹲位痛则减轻，如果骑上自行车，症状即明显缓解，是为合并椎管狭窄的特征。意见建议：俗话说，治病先治心。如果患者常常沉浸在病痛之中，再好的医药也无法令病情好转，只有患者树立起坚强的信心和战胜疾病的意念，才会对治疗起到事半功倍的作用。为此，作为骨质增生患者来说，一定要调整好心态。 首先，患者要对自己的生活和工作有个科学的安排。平时要经常锻炼，多做一些有助于骨质恢复的运动，例如：太极、慢走等等。让自己在运动中，调动自己的积
病情分析：一，关节软骨软骨变性为本病特征性病理改变。初起表现局灶性软化，表面粗糙，失去正常弹性，继而出现小片脱落，表面有不规则小凹陷或线条样小沟，多见于负荷较大部位。进一步出现微小裂隙，糜烂，溃疡。软骨大片脱落可致软骨下骨板裸露。镜检可见基质粘液样软化，软骨细咆减少，裂隙附近软骨细胞成堆增生，软骨撕裂或微纤维化，溃疡面可被结缔组织或纤维软骨覆盖及新生血管侵入。 二，骨质改变包括关节边缘骨赘形成，关节软骨下骨髓内骨质增生，以及软骨下骨板囊性变等。骨赘游离于关节腔，即所谓关节鼠。骨性关节炎软骨下骨板囊性变可能为软骨或软骨下骨板压力异常，局部骨质挫伤，坏死或压力增高，关节液被挤入骨内所致。 三，滑膜改变一般不明显。早期可有充血，局限性围管性淋巴细胞及浆细胞浸润。后期由于软骨及骨质病变严重，滑膜呈绒毛样增生并失去弹性，其内可埋有破碎软骨或骨质小块，并可引起异物巨细胞反应。意见建议：1，宜多食牛奶，蛋类，豆制品，蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。 2，应多食蔬菜，水果和含粗纤维的食物，要增加多种维生素的摄入，如维生素A，B1，B6，B12，C和D等。
病情分析：腰椎间盘突出 1增加腹压，临床上约有三分之一的病例于发病前有明确的增加腹压的因素，诸如剧烈的咳嗽，喷嚏，屏气，用力排便，甚至虚恭动作等，即可使腹压升高而破坏椎节与椎管之间的平衡状态。
2腰姿不正，无论是睡眠时还是在日常生活，工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。
3突然负重，一个训练有素者，多先做准备活动，或从小重量开始负重，如举重，挑担等，以防腰部扭伤或椎间盘突出，但如果突然使腰部负荷增加，不仅有可能引起腰部扭伤，也易引起髓核突出。
4妊娠，妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带松弛易于使椎间盘膨出。对此，作者进行了有关的调查研究，发现在此时，孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。意见建议：体力劳动者在弯腰搬置重物的时候，较为适宜的姿势是先将身体尽可能靠近重物，然后曲腰，屈髋，直腰将物体搬运起来。采用这一姿势搬取重物时，无须用较大的力量伸展腰部，仅将双手握住重物后，伸展髋及膝关节，重物即可搬起。
在手提重物时，为了更好地提起重
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