指导意见：你好，可以喝祛湿粥”材料: 红豆 薏仁 山药 茯苓 红米 冰糖。 做法: 1.将材料洗净好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 2. 在煮好前10分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。 薏米的营养价值很高，薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。
病情分析： 祛除体内的湿寒，方法非常简单，药物治疗是最好的选择.1、生姜大枣茶大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血。2、薏米红豆粥一是薏米，一是红豆。不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。（切忌放大米）这两个能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。
指导意见：你好，可以拔火罐治疗，拔火罐可以温阳通脉，温经散寒，使机体的到温煦，气血得到疏通，祛除寒邪，治疗疼痛。 适当的体育活动，最好在早上九点以后，地表阳气升发之后，人体阳气也随之升发，此时运动可以更好调动阳气，祛除寒邪，疏通气血。针灸治疗，至医院寻求专业针灸疗法，可以有效改善病痛。 汤药内服治疗，祛风散寒，疏经通脉，活血止痛为治疗主要方法。 尽量少服用单纯止痛药物，会刺激胃，疼痛较重时，可服。 你正值青壮年，相信配合治疗会得到良好的效果。
以上是对“身体背部寒气湿气重如何去除？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！