问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看现在出现这种表现的最主要的原因，有可能是由于长时间的运动过度或者是由于局部一些肌肉比较发达的因素造成的可以适当的进行一些调理和治疗防治情况加重。意见建议：你的建议就是针对你这种情况最有效的矫正和治疗的方法就是通过瑜伽进行局部肌肉的拉伸效果是最好的也一定要坚持基本上坚持半年左右的时间都会慢慢缓解的。
健康指导：您好，对于您这种情况，想要瘦腿，首先要适当控制热量摄入，不暴饮暴食，饮食清淡少油，每顿只吃七分饱。另外就要多锻炼，才能有优美的腿部线条。平时经常进行高抬腿，后踢腿的动作，经常游泳，慢跑等，要注意运动后要及时抻拉腿部肌肉，每次大约15-20分钟，防止形成肌肉块，同时要经常按摩按摩腿部肌肉。
健康指导：建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,坚持就是成功!跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹。减肥方法很多。
以上是对“小腿有肌肉，腿型不好看，很粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！