病情分析： 您好。月经的类型有不同的。不同的类型对寒暖要求是不同的，所以您要根据自己的类型来决定。不能盲目和别人一样。以下是几种类型，建议您看看。怕冷型
一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。
经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。
改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。
贫血型
容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。
改善小秘方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。
虚弱型
病情分析：妇女妊娠后Ｔ则上宜进食高蛋白、多维生素、多纤维素 和低盐食品Ｒ顺匀菀紫化的食品和新鲜瓜果蔬菜＜墒掣 脂肪和过咸食品＜沙陨冷、性寒、辛辣刺激、腥膻异味及炒 爆性热等食品。具体地讲Ｔ衅诮忌的食品大致有以下几类。 1、酒、含咖啡的饮料及茶 医学资料显示Ｔ懈疽酒 尤其在妊娠早期饮酒；嵊跋焯ザ的正常生长发育Ｒ起弱 智Ｑ现卣呋箍梢起畸形Ｒ蚨孕期应忌饮酒。咖啡及含咖 啡的饮料中含有的大量咖啡因？Х纫蚩梢酝ü胎盘进入胎 儿体内Ｓ跋焯ザ骨骼发育Ｓ锌赡芤起指、趾畸形、胎儿体 重过低等异常Ｑ现卣呋箍赡芊⑸流产、早产等后果。因而 孕期应忌食咖啡及含咖啡的饮料０括可乐等饮料。孕期饮 茶也应控制Ｒ虿柚泻有大量鞣酸Ｋ与食物中的铁结合Ｐ 成不易吸收、利用的鞣酸铁；嵊跋煸懈径蕴的吸收Ｒ起缺 铁性贫血。 2、调味品 味精是家喻户晓的调味品Ｋ的主要成分谷氨酸钠Ｑ液中的锌与其结合后从尿中排出。因而Ｔ衅谑秤梦毒应加以限制Ａ恳松俨灰硕嗒Ｓ昧抗大必然会过多消耗母体内的锌Ｆ浣峁是影响胎儿的正常生长发育。其次应限制的是辣椒、花椒、茴香、八角、桂皮及五香粉等调味品Ｋ们辛辣性热Ｈ菀紫耗人体肠道
病情分析： 你好，可以吃苹果的。月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
以上是对“什么水果有营养？苹果好吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！