颈椎病因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的以颈肩痛放射到头枕部或上肢甚重者出现双下肢痉挛行走困难以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征少数有眩晕治疗您可考虑到康复科进行磁疗、按摩推拿、红外线照射、针灸、火罐、电针、中频电疗据情况考虑牵引等效果比较好颈椎病因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的以颈肩痛放射到头枕部或上肢甚重者出现双下肢痉挛行走困难以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征少数有眩晕
问题分析：你好，考虑为颈椎病的病变发生，多因长期伏案工作，颈项强直等因素，致使了颈椎骨质增生，椎间隙变窄椎间盘突出后压迫了神经根及椎基底动脉，从而引发了颈肩酸痛头晕上臂麻木等症状发生。意见建议：建议注意颈部保护避免受凉，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，并进行米字操的训练，颈部外敷消痛贴膏，口服颈复康颗粒，氟桂利嗪胶囊，大活络丸，小金丹等药物治疗。
问题分析：治疗颈椎病最好的办法就是以休养为主 避免长时间的使颈椎保持同一姿势 如果想要运动 可以选择游泳 因为游泳是一个卧位的姿势 颈部受到的重力小 而且在水中进行 水中的浪也能按摩颈部肌肉意见建议：你今年21岁 颈椎病的主要原因还是学习造成的 为了避免病情加重 建议你将学习时间有间隔的停止一段时间 如看书两小时后最好选择要颈椎休息15分钟 劳逸结合
以上是对“做什么运动可以缓解颈椎问题？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！