健康指导：怕长胖就要喝脱脂奶粉，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
健康指导：牛奶脂肪中富含抗癌物质CLA，因此多喝全脂奶的人不容易得癌症。CLA能抑制多种癌细胞，还能阻断致癌物在体内发挥作用，对预防乳腺癌特别有效。研究还发现，如果从婴幼儿时期开始一直摄入CLA，可以终生起到保护作用；而在已经接触了致癌剂之后再摄入CLA，就需要终生不间断地补充，才能发挥预防癌症的作用。所以，应当培养孩子喝全脂奶的好习惯。
问题分析：你好，脱脂牛奶确实有些减肥的效果，但是也不能过量饮用，这样也是不好的，人体对于营养的需要也是均衡的，要减肥是需要从饮食上以及运动上入手，意见建议：不要有投机心理，平时要养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，提高体质。在饮食上要注意营养搭配，不要吃的过饱。这样对于减肥是不利的，也是会增加胃肠功能负担的。
以上是对“喝脱脂奶粉可以减肥吗，哪种比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！