问题分析：如果平时饮食不好，过度劳累，睡眠不好，不经常运动会出现贫血，气虚，导致头晕，无力，气短等症状，贫血的原因有很多查明原因，类型，药物治疗。意见建议：多吃蔬菜水果，荤素搭配，检查血常规，必要时检查骨髓，查明贫血的类型，平时经常运动，不要熬夜，不要过度劳累，气虚可以口服气血双补口服液，或者经常吃黄芪炖鸡
病情分析： 您好 气虚主要指肺脾气虚，临床表现为气虚、气短声低、倦怠无力、面色晃白，头晕自汗，食欲不振、大便溏薄等。常用的方剂有四君子汤（党参、白术、茯苓、甘草），补中益气汤（黄芪、党参、白术、灸甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡），生脉散（人参、麦冬、五味子）。这些方剂都是以补肺健脾的中药为主而组成的。
指导意见：你好，根据你的描述，贫血最快的办法就是输血，但输血的条件非常高，而且还需要住院才可以。所以除了输血比较快的方法就是静脉点滴蔗糖铁，平时可以口服右旋糖酐铁、阿胶等补血的药物及食材。注意休息，劳逸结合。希望我的回答对你有所帮助，您可以对我的回答进行点评及打分，我会根据你的反馈做出适当的调整。
以上是对“贫血应该吃什么？气虚怎么补？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！