问题分析：1.适量饮水 每日饮水量应为1200毫升左右. 2.常吃富含维生素的食物 维生素E对于防止皮肤衰老,防止脂褐素沉着于皮肤起着重要作用.含维生素E多的食物有卷心菜,葵花籽油,菜籽油等.意见建议：3.增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量 胶原蛋白能使细胞变得丰满；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性.富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄,动物筋腱和猪皮等. 4.注意皮肤的日常护理 根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品,适当进行按摩.
指导意见：1.适量饮水 每日饮水量应为1200毫升左右. 2.常吃富含维生素的食物 维生素E对于防止皮肤衰老,防止脂褐素沉着于皮肤起着重要作用.含维生素E多的食物有卷心菜,葵花籽油,菜籽油等.3.增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量 胶原蛋白能使细胞变得丰满；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性.富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄,动物筋腱和猪皮等. 4.注意皮肤的日常护理 根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品,适当进行按摩.
指导意见：你好。衰老是人体的一个自然生理发育过程，是不可抗拒的，通过日常调理可以起到一定的延缓衰老作用。要生活规律，不要熬夜，养成良好的生活习惯，清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，心情愉悦，戒除烟酒，适当的进行体育运动。采用皮肤冷热敷、按摩等方法保持皮肤的光滑。
以上是对“怎样才能让面部皮肤光滑?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！