病情分析：黑色素沉淀的原因（1）紫外线照射.日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因,这也是夏季需要防晒的原因所在.当皮肤接受过多日光照射时,表皮就会产生更多的黑素颗粒,后者可以吸收紫外线,保护人体免受伤害.大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理.而且,紫外线的照射会引起黄褐斑,普通雀斑颜色加深.（2）内分泌原因.内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因,经期和妊娠期的体内性激素水平的变化,可以影响黑色素的产生.另外,内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定,也会间接引起色斑形成（中医中将黄褐斑的形成主要归结于肝瘀,比较复杂）.（3）生活习惯问题.压力,偏食,睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加.所以睡眠时间不稳定的人,皮肤的代谢率也不佳,会影响黑色素沉淀的产生.意见建议：在日常生活中,应注意以下几方面,做到养护结合.* 不急,不躁,不忧郁,保持平和的心态,良好的情绪.* 每天要保证充足的睡眠.* 选择适当的护肤品.A. 选用天然成分及中药类的祛斑化妆品；B. 运用粉底霜,粉饼对色斑进行遮盖,选用的粉底应比肤色略深,这样才能缩小斑点与健康皮肤的色差,起到遮盖作用.C. 避免日晒,根据季节不同选择S
建议：皮肤色素沉着的病因是多样的，病人自己是很难加以鉴别的，需请有经验的医师诊断；不同病因的色素沉着的性质不同，治疗上有很大差异。色素沉着的防治色素沉着主要在于预防，其次是正确处理。 ≤免接触有害化学品，做好职业病预防及劳动保护工作。
对已形成的色素应避免局部刺激，包括搔抓、摩擦及涂抹化学品。
积极治疗原发疾病，随着原发疾病的病情改善，色素会有所减退。
色素沉着的治疗目前尚无理想之药物，因此需强调避免滥用药物，以防雪上加霜。停止使用一切可疑的引起色素沉着的内服药和外用药。局部有炎症者可先用消炎药如123糊、锌霜等，炎症退后可外用有一定脱色作用的3%～5%氢醌霜，内服较大剂量的维生素C，中药六味地黄丸也有一定疗效，另外在饮食中要增加水果及蔬菜摄入量，保持正常的日常生活规律，避免日晒等。
色素沉着的治疗目前尚无理想之药物，因此需强调避免滥用药物，以防雪上加霜。停止使用一切可疑的引起色素沉着的内服药和外用药。局部有炎症者可先用消炎药如123糊、锌霜等，炎症退后可外用有一定脱色作用的3%～5%氢醌霜，内服较大剂量的维生素C，中药六味地黄丸也有一定疗效，另外在饮食中要增加水果及蔬菜摄入量
内分泌失调会使人的机体出现各种不适变化，也会引发不少疾病。罪状一：肌肤恶化很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。罪状二：脾气急躁更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。罪状三：妇科疾病妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。罪状四：肥胖“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响解忧处方：中医西医各有侧重“内分泌失调”代表荷尔蒙的不稳定状态，如何防止内分泌失调，中西医也给出了不同处方。调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强
以上是对“皮肤黑色素沉淀很厉害咋办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！