病情分析：你好，你可以试试富含p－胡萝卜素和维生素a的食物，意见建议：如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素a能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。还有一些富含维生素d和钙的食物，如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素d和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
问题分析：你好，你的听力下降是由于疲劳，鼓膜内陷，神经功能性，外耳道盯聍阻塞等因素引起的。意见建议：首先注意休息，劳逸结合，忌食辛辣，多果蔬清淡饮食，检查外耳道，鼓膜情况，如果是外耳道盯聍阻塞，行盯聍取出术或者冲洗术。如果是神经功能性紊乱，用金纳多，维生素b1，b12，谷维素，甲钴胺等营养神经，改善微循环，可鼓膜吹气，锻炼鼓膜运动功能，缓解听力下降的症状。
问题分析：这个病就叫做耳聋，耳聋的原因也很多，您这个年纪的话，神经性耳聋的可能性比较大，不过建议你去正规医院看一下耳朵，做一下电测听+声导抗，看看听力现在是什么情况，看看你的听力下降属于什么情况意见建议：耳聋这个疾病很麻烦，不说啥简单的吃点什么药能好，可以通过改善循环、营养神经的办法治疗耳鸣，耳朵也可以做做理疗，局部打打封闭，建议你住院治疗比较好
以上是对“谁能告诉我老年人耳朵听力差，如何通过锻炼能改善、提高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！