病情分析：牛奶具有安神的作用睡前饮用可以保证睡眠提高睡眠质量意见建议：睡前喝牛奶不仅利于吸收而且有助于睡眠喝的话在睡前半个小时之内即可这个没有睡眠特别的时间要注意只是要坚持喝……早上的可以喝一些面包麦片一起吃有助于牛奶的吸收因为牛奶的钙质很容易流失…………喝牛奶要适量一天最多2袋足够16岁的年龄只要保证饮食的均衡必要的摄取一些高蛋白食物（比如鸡蛋牛肉之类的）经常性进行体育锻炼就不用担心发胖的问题多进行些跳跃的运动比如篮球长高也是可以的
你好这个情况不仅仅是一个补钙的问题的你的体重指数的确是偏低的一个情况要好好地补充营养的这个情况的话要考虑是否是消耗大的情况比如说有剧烈运动、甲亢、肺结核等情况消耗消耗比较大的如果都没有的情况下要考虑是否是胃肠道疾病影响吸收的尤其是经常有拉肚子或者是大便不正常不成形等情况要及时去医院检查处理的如果没事的话是要注意补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶等另外要注意多吃青菜水果对补充维生素很有好处注意适当的运动才能够帮助消化吸收少量多餐为好的
问题分析：牛奶中含有各种微量元素和蛋白质，可以提高身体抵抗力。牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，是健脑的首选佳品。牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇，减少中风的发病率。牛奶可以中和胃酸，加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗。牛奶还有滑肠，润燥的功能，可使习惯性便秘得以缓解。牛奶中的蛋白可以美容抗衰老。意见建议：建议：可以长期服用，没有什么副作用，反而有很多好处。
以上是对“伊利纯牛奶是不是真的是牛奶，喝牛奶有什么好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！