病情分析： 你好，首先不要太紧张，妈妈的奶水多和奶水少完全是根据个人体质而产生差别的。作为妈妈没有人不想让宝宝吃母乳，没有人不希望宝宝健康成长。没有奶也不要过于着急，这样不仅造成自己精神上的痛苦也会影响乳汁的分泌。这里提供给你一点关于下奶的方法，供参考。饮食起居要安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足；饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；口服多种维生素；同时配合中西药物或针灸治疗。意见建议:此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。1. 乳母应避免吃会抑制乳汁分泌的食物：即回奶食物，为了方便，全部罗列如下：韭菜、茄子、桂圆干、党参、乳鸽、豆豉、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、动物内脏、麦芽水、大麦茶、全麦麦片、麦芽糖、麦乳精、山楂、花椒、大料、味精、香椿、豆角、人参、红枣、洋葱、茶叶、油炒饭（一定要加葱）、巧克力等食物，其中提到比较多的有韭菜、花椒、人参、大蒜。
不小心吃了回奶的食物，一定要多注意休息，放松精神.调节饮食，多喝汤，多吃腥.请让孩子吃奶会反射性刺激下奶。让宝宝多吸吮，增加乳房刺激，乳汁越吸越多，而且边吸边分泌。或者用吸奶器，这样两侧乳房才能得到多次刺激，促使乳汁分泌增多。保持心情好，可促使乳汁分泌。若情绪紧张，情绪忧虑可抑制乳汁分泌。多吃蛋白质丰富的食物如：蛋，瘦肉，鱼类和豆制品及含钙和维生素的蔬菜。水果，主食多样化，粗细搭配全理，严禁偏食，挑食。
增加乳汁的方法：
1、多喝汤水。
2、多吃猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤，青菜豆腐汤，鸡汤 3、做菜时煲汤时放一些通草
4、猪骨催乳汤
5、木瓜花生大枣汤木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
每天要喝含蛋白质的汤如：鸡汤，刑鱼汤，凹排骨汤，刣猪脚汤等。
病情分析： 比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。1. 乳母应避免吃会抑制乳汁分泌的食物：即回奶食物，为了方便，全部罗列如下：韭菜、茄子、桂圆干、党参、乳鸽、豆豉、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、动物内脏、麦芽水、大麦茶、全麦麦片、麦芽糖、麦乳精、山楂、花椒、大料、味精、香椿、豆角、人参、红枣、洋葱、茶叶、油炒饭（一定要加葱）、巧克力等食物，其中提到比较多的有韭菜、花椒、人参、大蒜。
以上是对“哺乳期的妈妈吃什么食物会回奶？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！