指导意见：你好你说的这种情况考虑可能是肌肉韧带拉伤造成的，这种情况一般来说只要注意休息少活动慢慢就会好的，不用特殊治疗，疼的厉害可以吃点布洛芬，不是很疼不用治疗！如果对我回复满意请给予评价一下，还有疑问请继续追问！
指导意见：你好，这个主要是过度活动以后引起的肌肉疲劳，这个情况的话最好是尽量避免出现这个情况而且活动的话需要缓慢增加的不能一下活动太多的，这个最好休息一下，而且用的红花油。
病情分析：运动量要根据自己的实际情况来确定，做运动是为了锻炼身体，增强体质意见建议：运动量过大也会影响身体健康的，自己掌握好度，你可以分时间分次做啊，没必要过于劳累的
以上是对“做深蹲100个后腰酸背痛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！