长期过量服用维生素C会出现一系列不良反应：(一)国外权威机构研究表明凡想增加对感冒抵抗力而长期、过量服维生素C的人其体内维生素C的含量反而减少这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制加速了分解和排泄所以一旦停药可招致停药反应出现早期坏血病症状(包括齿龈肿胀及出血牙齿松动)(二)生长期儿童服用大剂量维生素C可使儿童日后易患骨病因大剂量维生素C会损害成骨细胞的形成过程(三)每日口服维生素C4克以上一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石严重者可致血尿和肾绞痛因过量维生素C使尿液呈酸性而导致草酸盐结石(四)大剂量维生素C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用导致血栓形成这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞(中风)(五)摄入大剂量维生素C可使尿中排出增加因其还原性可产生尿糖的假阳性反应有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物的剂量(六)大剂量维生素C可降低妇女的生育力且影响胚胎的发育因大剂量维生素C易使体内形成酸性体质这不利于生殖细胞的发育(七)每日维生素C剂量超过3克时可导致肠蠕动增强引起某些人腹部绞痛与腹泻(八)维生素C与含有维生素B12的食物同时摄入可破坏相当量的维生素B12;而维生素B12大量
病情分析：维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等意见建议：维生素C极易受到热、光和氧的破坏。为了尽可能减少食物中维生素C的损失，请注意：1、.水果、蔬菜贮存越久，维生素损失越多，因此，尽可能吃最新鲜的水果、蔬菜，若要保存，请尽可能贮存在冰箱里。2、烧煮富维生素C的食物时，时间尽可能短，并盖紧锅盖，以减少高温和氧的破坏。汤汁中维生素C含量丰富，应尽可能喝掉。3、维生素C的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应。有报告指出，成人维生素C的摄入量超过2克，可引起渗透性腹泻，此时维生素加速小肠蠕动，导致出现腹痛、腹泻等症状。当摄入量小于1克时，一般不引起高尿酸症，当超过1克时，尿酸排除明显增加。研究发现，过量使用维生素C，绝大部分被肝脏代谢分解，最终产物为草酸，草酸从膀胱和尿道排泄成为草酸盐，每日服用4克维生素C，在24小时内，尿道中的草酸盐含量会从58mg激增到620m（超过10倍），若继续长期超量服用，草酸盐增加
病情分析：维生素C是大家最熟悉的一种维生素，被认为毒性最小。有人在感冒时服用维生素C以增强抵抗力，但如果超过1克／次，大剂量的维生素C在增强机体免疫机制的同时，也为病毒的生长提供了养料，可谓得不偿失。每日口服维生素C4克到12克，可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。每日口服维生素C超过1克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻。每日用量超过0．6克会出现尿频。儿童如果长期服用大剂量维生素C可能影响骨骼的发育。另外服用大剂量维生素C还可降低一些妇女的生育能力，并影响胎儿的发育，甚至导致先天性坏血病。长期服用大剂量维生素C的人一旦停止服用，机体仍保持对维生素C的高分解率和高排泄率，以致在食物中维生素C含量足够的情况下会出现缺乏维生素C的症状意见建议：维生素C过量服用也有害非典流行期间，卫生部公布了“快速提高免疫力”的药物，其中之一为维生素C。维生素C价格低廉，购买方便（在OTC药店中可买到），服用方便……故许多人为提高免疫力，长期当作补品而滥用维生素C，最大剂量达到一天几十片，结果出现血尿、腹痛和腹泻等副作用。笔者在门诊进行“药物咨询”时，常常有人前来咨询：过量服用维生素C，到底有否副作用
以上是对“吃维C有什么好处，有副作用不？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！