病情分析：失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。意见建议：在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
病情分析：抑郁首先如果对于秋天来说，情绪的表现不怎么大的话，可能说明你是个比较对坏境敏感的人，但是也是容易快乐的人，所以这时候可以去KTV发泄一下就好很多。如果抑郁情绪表现的比较厉害的话，说明了你在平时的日常生活中，遭受了一些不好的事情，看到秋天的落叶触景生情了而已，这时候可以找个小伙伴倾诉一下。意见建议：如果是看到秋天的变化，内心非常受不了的话，那么抑郁的就比较厉害的了，会建议你去看心理医生了，让专业人士来解救你抑郁的内心，或者是找家人陪伴你。对于男性来说，抑郁一般就是因为工作，对女性来说，一般是感情
病情分析：找朋友倾述，说出来，心理会觉得放松，因为都是自己在自己的世界里按照自己的想法在活，说出来，朋友给你建议，你会从别的角度改变你的想法，如果你不说出来，你的内心就会一直受到折磨，这样会让你的抑郁症越发严重。1、多出去走走，多和别人交流2、说出来，多说说，这样内心就会放松3、写出来，面对内心意见建议：多出去参加社交活动，因为在外界的大环节中，大家都很热情，大家的热情的气氛会激励出你内心的情绪，不知不觉中你也会受到感染，这个时候你会融入到这个热情的环境中，心理的郁闷情绪也会缓解一些。
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