健康指导：根据您所描述的情况，睡眠不好最好通过食疗的方法来解决，既能收到效果，又能避免毒副作用，现针对您的具体问题，向您推荐一款食疗方，食材为：百合20克，酸枣仁20克，玉竹20克，小米60克。制作方法为：将酸枣仁、玉竹装进纱布包中，再与百合、小米一同放入锅中，加适量水，煮至粥熟，取出纱布包，待粥放温后食用。
问题分析：你好，这种情况可能是出现了生物钟的紊乱，过度的压力或者劳累，熬夜等情况都会导致神经衰弱的情况，可以服用安神补脑液或者六味地黄丸配合，户外锻炼，增强抵抗力，促进睡眠质量才可，也可选择中医中药进行调理。意见建议：平时养成早睡，早起的习惯，调整生活规律和劳逸结合才可，希望我的回答能帮到你！
指导意见：你好，根据你描述的问题不能熬夜，熬夜对身体是不好的，经常性是熬夜不会对身高有直接的影响，但是长期这样对身体是有直接的影响导致生物钟紊乱等。
建议你所以平时还是要早睡早起，平时多锻炼身体，恢复调整到正常的生物钟，最好10左右睡觉，希望我的回答能帮到你，祝你 身体健康。
以上是对“睡眠不好会长不高吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！