病情分析：阳痿是指性交时阴茎不能勃起或勃起无力或勃起不能持久以致阴茎不能插入阴道或虽能插入但在射精前就已松软下来.根据过去是否具有过性交能力可将阳痿分为原发性与继发性的两类.凡是从成年起就一直阳痿从来未能性交的情况称为原发性阳痿这种情况较少见.绝大多数的阳痿是继发性的即原来阴茎勃起能力正常可以性交到后来才发生的阳痿.需要指出的是男性在过度疲劳身心交瘁饮酒过量或在不正常不能适应的环境中进行性交有时也会发生暂时性的阴茎不能勃起但只要在事过境迁之后阴茎能照常勃起者应属于正常范围.意见建议：不要太过于担心，及时检查清楚，明确诊断病因，做针对性治疗不可盲目采用药物治疗，以免加重病情。平时少吃辛辣刺激物、忌烟酒、注意生殖器卫生等。
指导意见：你好，根据你的描述，你有盗汗的症状，中医上是肾阴虚火旺的表现。建议平时注意休息，避免过度劳累，劳逸结合，避免熬夜，保证一天至少7-8小时的睡眠；可以给予一些微量元素补充治疗，如铁、锌、钙等制剂；可以多吃点滋补类的食材，如红枣、枸杞、阿胶等滋补类的食材；可以喝点茶类饮品提提神；可以吃点六味地黄丸或归脾丸治疗一下，如果有条件可以每天含片人参，能够很好的改善体质；多晒太阳，适当的运动，增强体质。希望我的回答对你有所帮助。您可以对我的回答进行点评及打分，我会根据您的反馈做出适当的调整。以对我的回答做出评价。
问题分析：这位朋友您好，根据您的描述考虑您的这种情况有可能是手淫过度引起的肾虚的表现，可以口服知柏地黄丸进行治疗，如果症状不能缓解建议去医院的中医科做下检查，明确诊断后根据医生的辩证服用中药进行治疗。意见建议：朋友您好，这种情况建议治疗期间注意休息，避免过度劳累，戒掉手淫，性生活不要太频繁。饮食上多吃大枣、莲子和枸杞等食品进行食疗。祝早日康复。
以上是对“我手淫十年了，现在头晕耳鸣目眩，一运动就出汗，该怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！