孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。孕妇每日钙摄取需要比较多，一般正常饮食很难补足，因此需多补充一些钙剂，以增加钙量如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。只要是正规厂家生产的就可以
孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。孕妇每日钙摄取需要比较多，一般正常饮食很难补足，因此需多补充一些钙剂，以增加钙量如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。
问题分析：你好朋友，孕妇怀孕期间对微量元素铁剂钙剂的需求增加，要注意饮食调理或及时补充微量元素预防缺铁性贫血或缺钙。只要是检查有贫血的情况，血色素低于110g就属于贫血。就要补血铁剂来纠正贫血。缺钙时会出现腿肚子转筋，出虚汗，腿疼的症状，出现症状也要及时补充钙剂，多晒太阳促进改的吸收。意见建议：你好，但是晚期只要是不缺钙就不主张在补充过多的钙了。合理饮食每天保证1-2包鲜奶就可以。饮食中注意多吃含铁剂丰富的食物如，动物的肝脏或血制品，大豆豆制品，深绿色的蔬菜菠菜，雪里红等。
以上是对“怀孕期间不吃钙片和铁片可以吗？会有什么影响吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！