（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠要对失眠本身有正确的认识、失眠时不去克服、以平静的心态对待失眠、接受失眠、甚至享受失眠、不去想它、不去管它、不把失眠当问题（2） 要知道睡眠的规律睡眠是自然的生理现象、有它自己的一套规律、睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了、再睡不着也可以听听音乐、看看书（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体降产生不良影响经过科学的研究、一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的
一、不要紧张、树立信心、寻求合理、有效的方法战胜失眠、失眠不是一种严重疾病、1天或几天少睡几个小时没啥关系可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等 二、对于继发性失眠、以处理引起失眠的基本疾病或情况为主、一般来说、对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈 三、对原发性失眠的治疗、最重要的是调整睡眠习惯、恢复正常的生物节律、睡眠时间各人不同、睡眠时间短些对人体并无多大影响
问题分析：你好，你所说的情况应该是没有问题的，因为受精卵还是没有发育呢，你的情况对胎儿应该是影响不大的，以后要注意就可以了。意见建议：注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲大怒大忧。
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