健康指导：是可以选择理疗、按摩、外用膏药等治疗，观察有无改善。建议先不要做俯卧撑了。避免疲劳。还有可以用热水熏蒸局部。日常饮食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻。
问题分析：您好，做这种运动后，由于肌供能发生无氧呼吸产生乳酸，乳酸刺激神经，所以会痛的。另外如果调整一下用力的方式可能会有改善,毕竟关节承受的压力比较大。意见建议：建议您做俯卧撑时把两手距离调大，两手距离大约70厘米左右，这样可以减少肘部的压力。可以做热敷和中频物理治疗，也可以服用舒筋活血药物，如三七伤、沈阳红等，外用正红花油。
问题分析：1关节痛是最常见的骨骼肌肉系统症状可以单独存在也可以是关节炎的表现之一因此首次出现关节痛时最好到医院就诊意见建议：明确诊断后再选择治疗药物在药店治疗关节痛的非处方药有以下几种：阿司匹林、布洛芬、萘普生、吲哚美辛和对乙酰氨基酚(扑热息痛)患者可以根据医生的诊断在发生关节痛时按上述原则选用缓解关节疼痛的非处方药
以上是对“做完俯卧撑后为什么肘关节内侧疼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！