指导意见：你好，根据你的叙述考虑，根据目前情况可能是由于你日常饮食不规律，饮食不当着凉感冒迁延不愈，而引起的慢性咽炎，慢性咽炎是呼吸道的慢性疾病是和你日常饮食有密切关系，根据目前情况可以口服抗生素阿奇霉素片慢咽舒宁颗粒和咽炎片来治疗，平时可用淡盐水来送水改善咽部的环境预防细菌感染，日常饮食忌生冷辛辣油腻刺激性食物多吃蔬菜和水果多吃营养丰富，易消化的食物，平时可用中药胖大海罗汉果来泡水当茶饮改善慢性咽炎的症状，外出时可以佩戴口罩，来减少有害气体对呼吸道的刺激，日常应注意身体保暖避免感冒着凉加重病情，祝身体健康。
病情分析：您好，您的情况是很典型的慢性咽炎症状。慢性咽炎根治起来比较困难，生活中的预防和调理非常重要。意见建议：建议可以用漱口药，含片等来缓解症状。生活中应增强体质，多参加体育活动，预防上呼吸道感染，及时治疗鼻咽部，口腔等的炎症，饮食上应清淡，避免吃辛辣刺激性食物，多吃水果，尽量保持室内空气湿润，可以在地面洒些水或用空气加湿器。注意休息，避免过度疲劳，可以用金银花、野菊花、生干草、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时引用。
问题分析：感觉喉咙里有痰咳不出来咽不下去，从你的症状描述分析来看，应该是有慢性咽炎的情况造成的，建议口服慢严舒宁颗粒可以和盐酸氨溴索片来改善症状，同时一定要配合平时的饮食、生活习惯改变。意见建议：在药物治疗的同时要多饮白开水，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，酸甜咸食物也尽量少吃，注意休息，避免熬夜，适量运动避免劳累，不要做剧烈活动。如果我的回答对你有所帮助的话，请点评价,多谢。
以上是对“平躺时感觉喉咙有痰咳不出咽不下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！