病情分析：失眠生活中需注意 一、制定有规律的作息制度，并坚持执行。建议失眠患者早晨六点起床，中午不午休，晚上九点左右开始休息，如果中午特别困乏，可以做点运动，让自己精神起来。总之，一定要坚持到晚上九点左右才正式休息。 二、注意营养元素的补充。需要及时补充大量的营养元素以保持健康状态。有关专家指出，小米中含有催眠成分，可加快胰岛素的分泌，帮助人体快速入睡。此外，牛奶、大枣、香蕉和苹果都是不错的缓和失眠的选择。 三、培养自己乐天、达观的性格，常常有份好心情。很多人失眠都是因为对某件事的纠结导致的。一件事想来想去，思虑再三，不知所终，翻来覆去，耽误了睡眠最佳点，开始失眠。长期失眠的患者一定要让自己心胸豁达起来，可以试着参悟佛教，修身养性。意见建议：改善睡眠环境。睡觉前，注意关闭家中所有电器，防盗门及卧室门等。可以开半扇窗户，保证室内氧气充足。睡垫可适当的加厚，保证舒适度。注意调整枕头的高度，不要太高或太矮。尽量减少不利于睡眠的因素。 注意关闭光线。睡觉时最好关闭所有的灯源，给自己营造一个暗黑的环境，有利于提高睡眠质量。 做些睡觉前的准备。最常见的是睡前泡个热水澡，15分钟即可。然后在枕边放上一段轻音乐，伴着音乐很快即可入眠。
病情分析：干燥综合征是由于黏膜形成病态损伤以后出现的口干、眼干、皮肤干等临床症状，临床上引起干燥综合征的原因有很多包括遗传、病毒、免疫等，中医认为干燥综合征多因内热津伤或久病精血内亏，或失血过多，或汗，吐，下后伤津液所致等等。意见建议：想要明确自己的病因，还需要到正规的口腔黏膜科做详细的诊断，然后对症、对因治疗。中西医结合免疫平衡治疗能够全面治疗干燥综合征，结合中西的优势，运用西医查明干燥综合征的致病因素，然后利用中药活性成分调节体内分泌，增强新陈代谢，提高人体整体免疫力，防止细胞病变。全面调理人体生理机能，提高免疫力，从根源上祛除口腔黏膜疾病病源和由口腔黏膜疾病所引发的各种并发症，重建健康新陈代谢秩序，提高机体自身免疫力，同时补充人体中所缺的锌、铁、维生素B12等微量元素。
中医认为早晨起来如口苦主要是由于湿热引起的.肝胆湿热口苦可能是由于肝胆部位存在炎症引起的.如当肝或胆囊发炎时胆汁排泄失常导致口发苦； 胃热口苦：由于饮食不合理食用了过多的辛辣食品也会引起口苦.胃动力差的患者食道存在炎症的患者也可因胆汁反流至胃引起口苦. 生活不规律睡眠休息不足过度吸烟酗酒等会引起口苦；打呼噜张口睡觉口腔发炎等也易出现口苦. 精神性口苦：由于工作精神压力大再加上饮食不当不规律活动少等特点其肠胃功能呆滞进食的食物在胃肠停留时间过长很容易产生湿热也会引起口苦. 一些慢性疾病如糖尿病也会有口苦的情况. 防治： 预防和根治口苦最好的办法是医治
以上是对“睡觉起床口苦是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！