祛斑的方法1、不吃会增加皮肤黑色素的食物，比如酱油等，在做菜的时候添加要适量，过多的酱油会增加皮肤中黑色素含量，增加雀斑的生长几率。2、不要用劣质和过期的化妆品，这样对皮肤会造成很大的损伤。3、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。当然去斑才是关键，及时涂抹去斑的产品，在选择产品上面，可以使用纯植物提取的艾雪诗蜜肌霜给涂抹，这个对于去斑的效果是非常显著的，并且没有副作用。
睡眠不好考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱。注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理。对于痘印最好不要用药，用药不容易根治，而且副作用大的。我建议用绿豆消除，取绿豆100克，研极细粉加入温开水适量，制成绿豆霜，每晚临睡前，先将脸部洗静擦干，然后涂擦上绿豆霜适量，并以双手食、中、无名指指腹轻柔涂抹，持续10分钟。每天如此，坚持一段时间既可显效和痊愈。
多囊卵巢综合症主要是由于排卵障碍引起的。1、保守治疗：主要是使用药物治疗，意见建议：但是，药物治疗效果甚微，可以说几乎没有效果，且长期用药易损害卵巢功能，导致卵巢早衰，甚至卵巢恶性肿瘤、胎儿畸形等。2、手术治疗：对于6个月药物治疗无效的患者。进行手术治疗降低雄激素水平，减轻多毛症状，提高妊娠率。但是是可以口服维生素e的。
以上是对“长期服用VC,VE对身体有害吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！