抑郁症是一种很容易医治的疾病.首先,您要学会放松心态,学会享受生活.活着就已经是一种幸福,在生活中的点点滴滴中寻找乐趣,你会发现很多以前你没有注意到的东西,亲情,爱情,友情都是一种享受.如果觉得很累,不要给自己很大的压力,要学会自我减压,自我调整,自我平静.以心理治疗为主,药物治疗为辅.你要改变你以前的看待问题的习惯和方式,要换个角度来看待问题,思考习惯也是可以改变的.平时多多接受阳光,多出去走走,与大自然进行接触,多多活动身体,可以使心情得到意想不到的放松作用,阳光中的紫外线可以改善一个人的心情,其次,好的生活习惯,规律与安定的生活也是重要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡是都要抱着乐观的态度,才能增加个人生命的彩度与亮度.如果你还是觉得活着没意思的话,活着长期处于这种低沉的状态下的话,建议你及早找专家就诊治疗.在生活方面,可以多于朋友保持接触,避免和远离孤独和离异感,减轻抑郁症状,避免口服巴比妥类,可的松类,利血平,可以引起抑郁症.另外,要多吃富含维生素的,富含氨基酸的食物.如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等等.最后,要用理性的思维方式去挑战自己的观念,要建立自信,
抑郁症患者的自我调节方法1、尽量学外向，尽可能多和朋友交流抑郁症患者的自我调节方法2、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点抑郁症患者的自我调节方法3、多参加体育锻炼，提高身体素质，对于抑郁症的调节非常有帮助抑郁症患者的自我调节方法4、要保证良好的睡眠，生活要有规律，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会对抑郁症的调节有所帮助抑郁症患者的自我调节方法5、要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己抑郁症患者的自我调节方法6、有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错，这是对抑郁症的调节工作的心理调节抑郁症患者的自我调节方法7、要把所有的不开心统统掉进拉圾箱抑郁症患者的自我调节方法8、不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多，否则肯定无法做好抑郁症的调节
您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。抑郁病因:面对越来越大的社会压力，如果再遭受贫穷困苦、生病、失恋、失业等方面的挫折，则更容易由于这种超负荷压力而导致其精神状态长期受到压抑，这也是引发重度抑郁症的又一重要因素。抑郁治疗:当抑郁症患儿经过环境调整、心理治疗、行为治疗亦无明显改善时，还可以使用比较系统的药物治疗，以尽快有效地控制症状，恢复社会功能和避免继发行为、个性问题的出现。建议:快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。
以上是对“如果觉得活着没意思了怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！