您好，现在您是因为学习压力过大，以及休息时间不够导致的。高中的学习应该压力很大，所以现在需要您及时的调理您的作息时间。给您几条建议您试试首先就是您可以及时的提升自己的学习效率，这是学习提升质量的一条很有用的方式，可以试试做到当堂作业及时完成，不留疑问，坚持当天任务当天完成。再就是您可以试试晚上在11点到3点的时候，做到几时休息，这段时间是人体休息最佳时间，也是排毒最佳阶段，可以早晨早起学习，这样学习不错最后就是饮食，可以适当增加营养，多吃一些鸡蛋以及核桃仁之类，这样智力增加有助于您的提神。祝您健康
自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶。你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系，患者一定要多加注意，要调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。祝您早日康复！
以上是对“很瞌睡就是睡不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！