晚上老是做梦睡不好怎么办？

情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。一是体力活动与脑力劳动相结合;二是张弛结合‘不要整日紧张，亦不要整日悠闲。保持身心活动平衡，就不会有失眠现象.养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

睡眠障碍：睡眠不好，这个问题困扰了很多人，也非常普遍。一般情况都以为是神经紊乱啊，等等，容易当成病看，吃药，这样很紧张。其实这是心态不好导致的，有事情放不下，考虑的多，敏感一些，心理素质本身不好，在生活中压力下就容易偶尔睡不好，偶尔哪天不好很正常，只是一担心，害怕，就导致长期不好。最佳治疗方案，药物加上心理疏导，治疗彻底能除根。认识睡眠，好心态才有好睡眠。不能只怪睡不好，从心理科学看待问题吧，张医生祝早日康复。2
　　以上是对“晚上老是做梦睡不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1·多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要可以的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，2·平时做梦是很正常的，但如果长期的做梦，严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多和亲人朋友们聊聊天，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神。

多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要可以的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，平时做梦是很正常的，但如果长期的做梦，严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多和亲人朋友们聊聊天，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神
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您好，引起这种情况的原因有很多，还请提供更多症状及舌苔图片以便对症诊疗。同时建议您调整心态缓解压力，保持心情舒畅，勿过劳，清淡饮食，适当多吃水果蔬菜，少吃油炸辛辣刺激，均衡营养，适当锻炼身体，晚上近九点用37～45度水泡脚15～20分钟，晚上9点后不要再进食，不要晚于10点半上床准备睡觉，睡前可以听舒缓音乐，不要玩电脑手机、看小说。晚上可以喝酸奶有助于睡眠。

要善于学会排解压力，保持心情舒畅，睡前不要吃东西，泡热水脚，平时可以服用健脑丸、安神补脑液之类的保健性药品，安神益智。需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。希望我的回答对您有一定的帮助。

1·你好，晚上老是睡不着，并且经常有做梦的症状，可以通过食补的方法进行调解：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。2·平时要坚持有规律的生活，保持安静的睡眠环境。可以使用体魄金中药助眠枕调理睡眠，效果更好。

你好，晚上老是睡不着，并且经常有做梦的症状，可以通过食补的方法进行调解：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。平时要坚持有规律的生活，保持安静的睡眠环境。可以使用体魄金中药助眠枕调理睡眠，效果更好。

你说的这个情况，还是属于多梦的问题，睡眠浅的问题，这个都是属于睡眠质量不好的表现的了，都是属于睡眠障碍的问题的了。你可以考虑使用一些安神补脑液看看的了，另外也要注意白天多进行运动，运动是可以帮助调节晚间的睡眠的了，另外也要注意健康的生活作息习惯。

你好，如果像你描述中所说的，经常睡眠不好做梦，是不是最近有什么烦心的事，你睡觉前可以泡一杯牛奶喝，学会自我调节，寻找生活的情趣，闲暇之余听听音乐，同知心朋友谈谈心，睡觉的时候可以把枕头换成舒适助睡眠的体魄金中药助眠枕。
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你好,根据你的描述，做梦是正常的生理现象,失眠多梦与睡眠深度不够有很大关系,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加，失眠多梦应结合使用体魄金中药助眠枕，药材枕头安神助睡眠效果不错。

你好，如果晚上经常做梦睡不好，难进入睡眠过程，在中医里面的解释是，多梦的根本原因在于机体内在变化。失眠多梦多属于大脑神经衰弱等问题，针对失眠建议结合使用体魄金中药助眠枕调理改善。
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你好，经常失眠多梦是压力大，气血不足的表现。建议可以通过运动或者倾述的方式来缓解自己的压力，睡前可洗脚揉揉脚心涌泉穴或者揉一揉太阳穴，喝些红酒、或者桂圆百合枣仁茶均可镇静安神。

病情分析：你好你的情况多梦考虑是神经衰弱有关系的，可以当地中医院看看中医，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦

你好~你的是神经衰弱症状，与你的精神心理压力大有关，需要自己调整心态，改变生活睡眠习惯，服用养身安神药物，如参芪五味子丸。谷维素等调节植物神经

你的症状是多梦导致的睡眠差，建议吃安神补脑液，柏子养心丸等药物治疗。
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你好，这多是神经衰弱引起的，可以服用安神补脑液或者刺五加片调理一下。