地中海贫血是一种遗传病，主要有α地中海贫血和β地中海贫血两大类，又可分为有极轻型、轻型、中间型及重型四等级。正常的情况下，每个人会拥有两组正常的血红蛋白基因；一组来自父亲，另一组来自母亲。如果从父母处遗传了一个或多个不正常的基因，就可患上地中海贫血。地中海贫血一定由父母遗传，它是不会传染的。极轻型地中海贫血无贫血所以又叫做地贫基因携带者，轻型地中海贫血仅有轻度贫血，多在体检时才发现，这两型患者大多数都不会知道自己带有这种遗传基因。中间型患者中度贫血，可接受药物治疗和脾切除手术，提高血红蛋白，但仅仅是改善贫血，不能治愈，相对较重的还要输血。
大部分的孕妇都有贫血的经历，随着胎儿的成长，需要的营养会越来越多。所以通过合理的饮食来补充营养是至关重要的。蛋白质合成血红蛋白，所以蛋白质食物是不可缺少的。如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。植物中豆类含有丰富的蛋白质。水果中含蛋白比较少。铁是构成血液主要成分。孕妇一般缺铁性贫血比较多，所以要多吃一些含铁的食物比如阿娇、鸡肝、红枣、牛羊肾脏、瘦肉、黄豆、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、干果、蛋黄、黑木耳、黄豆、蘑菇、油菜、芹菜等。
对你本人不会有什么影响，轻微地中海贫血症病程经过良好，能存活至老年。轻型地贫无需特殊治疗。一般注意休息和营养，积极预防感染。适当补充叶酸和维生素E。注意精神调养，对于虚劳血虚的预防有重要意义。多进行户外活动；呼吸新鲜空气；进行适宜的体育锻炼，有助于增强体质和抗病能力。成熟红细胞呈小细胞，低色素性，伴有较多靶形细胞;有种族和家族史特征。本病病因目前尚未完全明了。地中海贫血是常染色体显性。遗传，希望对你能有帮助吧。
以上是对“轻微贫血要注意什么怎样加以调养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！