经期要注意以下事项：1.经期不要刻意吃甜食.如饮料,蛋糕,红糖,糖果.防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适,多吃高纤维食物.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用.在两餐之间吃一些核桃,腰果,干豆等富含维生素B群的食物.摄取足够的蛋白质.午餐及晚餐多吃肉类,蛋,豆腐,黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素,矿物质.定时定量.可避免血糖一下升高,一下降低,减少心跳加速,头晕,疲劳,情绪不稳定等不适.2.避免食用含咖啡因的饮料.咖啡,茶等饮料会增加焦虑,不安的情绪;可改喝大麦茶,薄荷茶.避免吃太热,太冰温度变化太大的食物.3.月经期间还必须注意保暖,避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月经失调.除此,还要避免游泳,冷水浴,盆浴及剧烈的运动,充分地休息和睡眠,并且保持心情愉快.
月经不能每月按时来潮,则既要牵涉到子宫发育问题,又要涉及到脑垂体与卵巢的功能,此外;以下疾病也可能诱发闭经：1.脑垂体病变,如脑垂体功能紊乱,脑垂体肿瘤等;2.卵巢病变,如卵巢囊肿,卵巢肿瘤,卵巢发育不良等;3.内分泌疾病,如肾上腺皮质功能亢进症;甲状腺功能亢进症等;4.慢性疾病,如贫血,结核,肿瘤,肝硬化,肾炎,糖尿病等;5.其他因素,如精神刺激,紧张,焦虑,气候变化等.凡因疾病引起的闭经者,经治愈后月经就会来潮,由精神因素所致者,思想上如能自我宽慰,月经有时也会来潮,唯独卵巢发育不良所致者较难处理.到专科医院就诊,明确具体病因后对症治疗.S
引起月经不调的原因有很多,其中心理因素尤其是情绪对月经有重要的影响.心情抑郁或沮丧常常影响月经,有时会导致月经量减少.这是由于情绪的刺激通过大脑皮层及下丘脑,垂体前叶,卵巢系统从而对月经的发生产生影响.因此,情绪因素是会影响月经的.建议放松情绪.若还有其他不适症状建议就医检查一下.生活护理：注意饮食起居,月经期间注意个人卫生,放松情绪
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