通过描述患者的情况是属于长时间的强光刺激眼睛导致的不适，与自身的不良生活习惯有关，需要积极的治疗改善。目前是需要注意自身的日常生活，调暗手机、电视的光线，而且要科学合理的用眼，配合眼药水进行滴眼、好好的休息以改善情况。
你说的情况建议测量一下眼压，在光线较暗的环境中，人的瞳孔要放大，这时候使眼压升高，引起眼睛疼。而眼睛疼和看光亮的东西出现光环，是青光眼的早期症状。
根据你的咨询，一是不吃辛辣刺激难消化食物，二是服用黄连上清片，罗红霉素分散片，双氯芬酸纳缓释胶囊，明目地黄丸治疗一下，也可以到医院眼科诊治一下。
以上是对“晚上不打灯看手机，眼睛会很疼，这究竟是怎么了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！