每天散步可以预防多种疾病,原因如下:
1. 预防心脏病:有氧运动可以帮助降低血压和血脂,这两项指标与心脏病风险直接相关。
2. 预防糖尿病:散步等运动可以增加胰岛素敏感性,帮助控制血糖。
3. 预防肠癌:每天散步可以增加肠蠕动,预防便秘。
4. 预防认知障碍症:散步可以帮助改善大脑的血液循环,预防认知障碍症。
5. 改善心理状态:散步可以帮助减轻压力,改善情绪,有助于预防抑郁症。