在准备怀孕时，贫血的女性需要注意饮食，因为铁是形成血红蛋白的基本元素，而血红蛋白是氧气传输的重要部分。因此，建议在准备怀孕时补充铁和维生素C来预防贫血。
富含铁的食物包括红肉、禽类、豆类、蔬菜和水果等。其中，红肉中的铁是血红素铁，人体更容易吸收，因此建议在膳食中适量增加红肉的比例。
同时，维生素C可以促进铁的吸收，因此建议在膳食中搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
此外，叶酸和维生素B12也是造血所需的营养素，建议在准备怀孕前进行叶酸的补充，以预防贫血和神经管缺陷。
总之，在准备怀孕时，女性应该注意饮食，摄入足够的营养素，特别是铁、维生素C、叶酸和维生素B12等，以预防贫血和孕期并发症。