拉肚子可以吃高膳食纤维的食物，原因如下：
1. 膳食纤维能够促进肠道蠕动，有助于排便。
2. 拉肚子时，人体内的水分会大量流失，膳食纤维还能够吸水，保持肠道湿润，缓解排便困难。
3. 高膳食纤维食物通常含有较为低脂、低热量的成分，不会过多增加肠胃负担。
然而，对于某些特殊情况，如食物不耐受、肠道感染等，可能需要避免高膳食纤维的食物，以减轻肠道的负担。因此，在拉肚子时，需要根据个人情况选择适合自己的饮食。
