快速缓解鼻炎打喷嚏流鼻涕的方法有：
1. 用盐水洗鼻子。
2. 喝鸡汤。
3. 喝姜茶。
4. 使用自然油。
5. 擦药膏。
6. 多吃维生素C的食物。
7. 定期锻炼。
8. 使用空调。
9. 避免过敏原。
希望以上信息能帮助您解决问题。如果还有其他问题，请随时告诉我。
