鼻炎可以通过饮食调养来缓解症状，以下是一些可能有助于缓解鼻炎的食物：
1. 姜：姜有发散风寒的作用，可以帮助缓解鼻塞和鼻黏膜肿胀。
2. 蒜：蒜有抗菌作用，可以杀灭鼻炎病菌。
3. 红枣：红枣富含维生素，可以提高免疫力，从而有助于鼻炎的恢复。
4. 薄荷油：薄荷油可以减轻鼻塞和打喷嚏的症状。
5. 蜂蜜：蜂蜜可以缓解鼻腔干燥和瘙痒，有助于减轻鼻炎的症状。
6. 黑木耳：黑木耳富含维生素和矿物质，可以提高免疫力，有助于缓解鼻炎。
此外，鼻炎患者还应该多喝水，保持室内空气湿度，避免接触过敏原，以及避免吸烟和饮酒等不良习惯。