晚餐吃米饭的好处有以下几点：
1. 缓解饥饿：米饭是一种快速消化的食物，可以迅速缓解饥饿感。
2. 稳定血糖：米饭是一种很好的血糖稳定剂，可以防止血糖暴涨和下降。
3. 补充能量：米饭含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供能量。
4. 改善消化：米饭含有纤维和植物化合物，有助于改善消化系统。
5. 促进健康：米饭含有许多营养物质，如维生素B和矿物质，有助于促进健康。
希望以上内容可以帮助到您，如果您的问题还存在，请到当地医院进行专业的诊断。
