秋季补血可以多吃一些动物性食品，如红枣、红豆、黑木耳、黑芝麻等，这些食物中富含丰富的铁质和维生素B12，能够帮助改善贫血症状。
1. 红枣：富含丰富的维生素C和铁质，具有补血益气的功效，可以帮助缓解贫血症状。
2. 红豆：富含丰富的维生素B12，具有促进红血细胞生成、预防恶性贫血的作用，有助于改善贫血症状。
3. 黑木耳：含有丰富的铁质和维生素K，具有补血、止血、润肠通便等功效，对改善贫血症状有益。
4. 黑芝麻：含有丰富的铁、锌、维生素E等营养成分，具有滋补肝肾、益血生精等功效，对改善贫血症状有益。
除了食物之外，还可以适当补充铁剂和叶酸，帮助身体更好地吸收和利用铁质，提高血液浓度。总之，秋季补血需要注意均衡饮食，适当补充富含维生素和矿物质的食物，保持身体健康。