对于粮食类食物，以下几种是我们日常生活中不能少的：
1. 大米：大米是南方人的主要粮食，它含有90%以上的碳水化合物，主要为身体提供足够的能量，是非常重要的主食。
2. 玉米：玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、纤维素和不饱和脂肪，可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病的发生。
3. 小米：小米含有多种维生素、蛋白质、脂肪和碳水化合物等，可以促进肠胃蠕动，加快消化和吸收。
4. 红薯：红薯富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素等，具有抗氧化作用，有助于保持皮肤健康。
5. 土豆：土豆含有丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等，可以促进肠胃蠕动，提高免疫力。
以上五种粮食类食物是我们日常生活中不能少的，它们可以为身体提供足够的能量和营养，保持身体健康。