肺功能失常时，建议多食用富含维生素C和抗氧化物质的水果和蔬菜，如：
1. 橙子：橙子富含维生素C，有助于增强免疫力，减少感染风险。
2. 菠菜：菠菜富含叶酸和维生素K，有助于减少炎症和氧化应激。
3. 红葡萄：红葡萄含有丰富的抗氧化物质，如多酚和花青素，有助于减少氧化应激和炎症。
4. 西兰花：西兰花含有硫化物，有助于减少氧化应激和炎症。
5. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物质，如花青素和类黄酮，有助于减少氧化应激和炎症。
原因：
肺功能失常可能导致氧化应激和炎症，而富含维生素C、抗氧化物质和叶酸等营养素的水果和蔬菜可以减少氧化应激和炎症，增强免疫力，从而有助于改善肺功能。此外，一些水果和蔬菜还含有硫化物，可以减少氧化应激和炎症，有助于保护肺部健康。