首先，如果您有腹痛但没有拉肚子，建议您先观察一下症状的持续时间和频率。如果症状持续时间较短，可能是因为您消化不良或食物过敏引起的。如果症状持续时间较长，可能是由于肠胃炎、胃溃疡或其他肠道疾病引起的。
在这种情况下，建议您避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。可以尝试饮用温水或温茶，帮助缓解腹痛。
如果症状较严重，建议您就医，医生会根据您的症状和体检结果给出相应的治疗方案。在医生的指导下，可以服用一些止痛药和消炎药，如布洛芬、阿莫西林等。
总之，如果您有腹痛但没有拉肚子，应该注意观察症状的持续时间和频率，并避免食用刺激性食物。如果症状较严重，应该及时就医。