脸部水肿可以通过以下方法帮助排出水分：
1. 喝足够的水：喝足够的水可以帮助身体排出多余的水分，从而减轻水肿症状。
2. 运动：适度的运动可以促进血液循环，从而帮助身体排出多余的水分。
3. 使用冷敷：使用冷敷可以缓解水肿症状，同时也可以帮助收缩血管，减少水分的滞留。
4. 使用盐水漱口：使用盐水漱口可以帮助减轻口腔内的水肿症状，同时也可以帮助排出多余的水分。
水肿的原因可能有很多，包括：
1. 饮食不当：摄入过多的盐分和糖分可能会导致水肿。
2. 缺乏运动：长时间久坐或站立不动可能会导致水肿。
3. 药物副作用：某些药物可能会导致水肿，如激素类药物和非甾体抗炎药。
4. 疾病：一些疾病，如心脏病、肾脏病和淋巴系统疾病等，可能会导致水肿。