吃水果可以帮助美白皮肤，但不能快速美白。
原因如下：
1. 水果中含有丰富的维生素C，它可以促进皮肤的新陈代谢，帮助皮肤排除废物和毒素，从而使皮肤更加健康。
2. 水果中的抗氧化物质可以减少自由基的损害，从而减少皮肤的老化和色素沉着，使皮肤更加明亮。
3. 水果中的纤维素可以帮助消化和排便，从而减少毒素在身体内的积累，促进身体的新陈代谢，使皮肤更加健康。
但是，水果的美白效果需要长期坚持才能看到明显的效果。此外，还需要注意饮食的均衡和保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动和避免熬夜等。
