长黑胎记的原因可能有多种，包括遗传、年龄、紫外线照射等。祛除黑胎记的方法也有多种，以下是一些常见的方法：
1. 激光祛斑：激光能够瞬间破坏黑色素，达到祛除黑胎记的效果。但是需要多次治疗才能达到理想效果，且治疗过程可能会有些疼痛和不适。
2. 化学剥脱：通过涂抹化学物质来剥落黑胎记表面的皮肤，达到祛除黑胎记的效果。但是该方法可能会导致皮肤过敏或色素沉淀。
3. 手术切除：对于较大的黑胎记，手术切除可能是最有效的方法。但是手术过程需要麻醉和缝合，恢复期也比较长。
4. 中药祛斑：一些中药可以通过调节身体内部环境来达到祛除黑胎记的效果。但是需要长期服用，效果可能不如其他方法显著。
总之，祛除黑胎记的方法需要根据个人情况选择，同时需要注意保护皮肤，避免紫外线照射和刺激。