小孩子可以吃一些易消化、富含营养的食物，例如：
1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，有助于增强免疫力、促进消化和维持身体健康。
2. 鱼类：鱼类富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素D，有助于促进大脑和身体发育，同时也有助于预防心血管疾病。
3. 瘦肉和禽肉：瘦肉和禽肉富含蛋白质，有助于促进肌肉发育和身体健康。
4. 全麦面包和谷物：全麦面包和谷物富含膳食纤维和维生素B群，有助于促进肠道健康和能量代谢。
原因：
小孩子的身体处于发育阶段，需要充足的营养来支持身体和大脑的发育。易消化、富含营养的食物可以提供足够的能量和营养素，同时也有助于预防肥胖和疾病。此外，小孩子的消化系统还不够成熟，选择易消化的食物可以减少肠胃不适和消化不良的发生。