拉肚子时不建议食用生冷食物，如苹果。因为苹果含有大量的果胶和纤维素，这些物质会刺激肠道蠕动，加重腹泻症状。此外，苹果还含有果酸，容易刺激胃肠道，导致腹胀、腹痛等不适症状。因此，拉肚子时最好选择易消化的食物，如面粥、米粥、馒头等，以减轻肠道负担，促进肠道恢复。如果想吃水果，可以选择煮熟的水果或者低纤维的水果，如香蕉、熟透的梨子等。
