吃腰果对身体有益，原因如下：
1.富含营养物质：腰果富含蛋白质、纤维、维生素B、镁、铜、锌等营养物质，有助于维持身体健康。
2.有助于降低胆固醇：腰果中含有不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇水平，减少心脑血管疾病的风险。
3.有助于控制血糖：腰果中的纤维和蛋白质可以帮助控制血糖水平，有益于糖尿病患者。
4.有助于增强免疫力：腰果中的锌和维生素B可以增强免疫力，有助于预防感染和疾病。
5.有助于促进消化：腰果中的纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。
总之，适量食用腰果对身体有益，但是过量食用可能会导致肥胖和其他健康问题，建议每天食用不超过一小把。