颈椎病的睡姿应该是仰卧或侧卧，避免俯卧或仰头睡觉。原因如下：
1. 仰卧或侧卧可以使颈椎处于自然状态，减少颈椎的压力和扭曲。
2. 俯卧或仰头睡觉会导致颈椎过度弯曲或扭曲，增加颈椎的负担，加重颈椎病的症状。
3. 颈椎病患者容易出现头痛、眩晕等症状，仰卧或侧卧可以减少这些症状的发生。
4. 颈椎病患者睡觉时应该使用符合人体工学的枕头，以减少颈椎的压力和扭曲。
5. 合理的睡眠姿势可以促进颈椎的血液循环和新陈代谢，有助于颈椎病的恢复。
总之，颈椎病患者应该选择合适的睡眠姿势，避免俯卧或仰头睡觉，使用符合人体工学的枕头，以促进颈椎的恢复和健康。