色素沉着是指皮肤部位出现色素沉淀，导致皮肤暗沉、不均匀。色素沉着越多，需要采取以下措施：
1. 防晒：紫外线是导致色素沉着的主要原因之一，因此需要做好防晒工作，选择SPF值高的防晒霜，并避免在强阳光下暴晒。
2. 淡化色素：可以使用淡化色斑的产品，如维生素C、酸性果酸、熊果苷等，帮助淡化色素，使皮肤变得更加均匀。
3. 均衡饮食：饮食中摄入足够的维生素C、E、A等抗氧化物质，以及蛋白质、钙、铁等营养素，有助于改善皮肤质量，减少色素沉着。
4. 保持皮肤清洁：经常清洁皮肤，去除皮肤表面的污垢和角质，有助于促进皮肤的新陈代谢，减少色素沉着。
造成色素沉着的原因有很多，包括紫外线照射、内分泌失调、遗传因素、药物副作用等。因此，需要根据具体情况采取相应的措施，避免加重色素沉着。