锻炼身体可以帮助减少脂肪肝，原因如下：
1. 增加能量消耗：锻炼身体可以增加能量消耗，促进脂肪分解和代谢，从而减少脂肪在肝脏中的积累。
2. 提高胰岛素敏感性：锻炼身体可以提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平，减少脂肪在肝脏中的合成。
3. 促进血液循环：锻炼身体可以促进血液循环，提高肝脏的代谢和排毒能力，减少脂肪在肝脏中的积累。
4. 降低炎症反应：锻炼身体可以降低炎症反应，减少肝脏受损和脂肪肝的发生。
总之，锻炼身体可以通过多种途径减少脂肪肝的发生和发展，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动和力量训练。同时，还需要注意饮食健康，避免过量饮酒和吸烟等不良习惯。