避免白癜风的恶化的方法包括：
1. 避免暴露于阳光下，特别是在中午时分。
2. 避免接触有害化学物质，如染发剂、化妆品等。
3. 保持良好的生活习惯，如饮食健康、充足的睡眠等。
4. 避免紧张、焦虑等情绪，保持心情愉快。
5. 定期进行皮肤检查，及时发现病情变化。
原因：
1. 遗传因素：白癜风的发病与遗传有关，如果家族中有患者，那么患病的风险就会增加。
2. 免疫因素：白癜风的病因与免疫系统有关，免疫系统的异常会导致黑色素细胞受损，从而引起白斑。
3. 环境因素：环境中的化学物质、紫外线辐射等都可能对黑色素细胞产生影响，从而引起白斑。
4. 心理因素：精神压力、紧张、焦虑等情绪也可能对免疫系统产生影响，从而引起白斑。
5. 其他因素：如营养不良、感染等也可能对白癜风的发生和发展产生影响。